En busca de la felicidad en 2012

12 cosas que las personas felices hacen de manera diferente

1. Expresar gratitud. - Cuando aprecias lo que tienes, lo que tienes aprecia en valor. Un poco genial, ¿verdad? Entonces, básicamente, estar agradecido por la bondad que ya es evidente en tu vida te traerá una sensación de felicidad más profunda. Y eso sin tener que salir a comprar nada. Que tiene sentido. Vamos a tener dificultades para ser felices si no estamos agradecidos por lo que ya tenemos.
2. Cultiva el optimismo. - Los ganadores tienen la capacidad de fabricar su propio optimismo. No importa cuál sea la situación, la diva exitosa es la chica que siempre encontrará la manera de darle un giro optimista. Ella conoce el fracaso solo como una oportunidad para crecer y aprender una nueva lección de la vida. Las personas que piensan con optimismo ven el mundo como un lugar lleno de oportunidades infinitas, especialmente en tiempos difíciles.
3. Evite pensar demasiado y las comparaciones sociales. - Compararse con otra persona puede ser venenoso. Si de alguna manera somos 'mejores' que la persona con la que nos estamos comparando, nos da una sensación de superioridad poco saludable. Nuestro ego se infla - KABOOM - ¡sale nuestro Kanye West interior! Si somos 'peores' que la persona con la que nos comparamos, generalmente desacreditamos el arduo trabajo que hemos hecho y descartamos todo el progreso que hemos logrado. Lo que he descubierto es que la mayoría de las veces este tipo de comparación social no surge de un lugar saludable. Si se siente llamado a compararse con algo, compárese con una versión anterior de sí mismo.
4. Practica actos de bondad. - Realizar un acto de bondad libera serotonina en tu cerebro. (La serotonina es una sustancia que tiene TREMENDOS beneficios para la salud, que incluyen hacernos sentir más felices). Ayudar desinteresadamente a alguien es una manera súper poderosa de sentirse bien por dentro. Lo que es aún más genial de esta patada de bondad es que no solo te sentirás mejor, sino que también lo harán las personas que observen el acto de bondad. ¿Qué tan extraordinario es eso? Los transeúntes serán bendecidos con una liberación de serotonina con solo ver lo que está sucediendo. Una nota al margen es que el trabajo de la mayoría de los antidepresivos es liberar más serotonina. Muévase por encima de Pfizer, la bondad es patear traseros y tomar nombres.
5. Fomenta las relaciones sociales. - Las personas más felices del planeta son las que tienen relaciones profundas y significativas. ¿Sabías que los estudios muestran que las tasas de mortalidad de las personas se DUPLICAN cuando se sienten solas? ¡Whoa! Hay un sentimiento cálido y difuso que proviene de tener un círculo activo de buenos amigos con quienes puedes compartir tus experiencias. Nos sentimos conectados y parte de algo más significativo que nuestra solitaria existencia.
6. Desarrolle estrategias para afrontar la situación. - Cómo respondes a los momentos 'craptastic' es lo que da forma a tu personaje. A veces suceden cosas malas, es inevitable. Forrest Gump conoce el trato. Puede ser difícil encontrar soluciones creativas en el momento en que el estiércol sube hacia el ventilador. Es útil tener estrategias saludables para hacer frente a los ensayos previos, de guardia y en su arsenal a su disposición.
7. Aprende a perdonar. - Albergar sentimientos de odio es horrible para tu bienestar. Verá, su mente no conoce la diferencia entre las emociones pasadas y presentes. Cuando 'odias' a alguien y estás pensando continuamente en ello, esas emociones negativas están carcomiendo tu sistema inmunológico. Te pones en un estado de suckerismo (término técnico) y se queda contigo durante todo el día.
8. Aumente las experiencias de flujo. - El flujo es un estado en el que se siente como si el tiempo se detuviera. Es cuando estás tan concentrado en lo que estás haciendo que te vuelves uno con la tarea. La acción y la conciencia se fusionan. No tienes hambre, sueño ni emociones. Simplemente estás completamente involucrado en la actividad que estás haciendo. Nada te distrae ni compite por tu enfoque.
9. Saborea las alegrías de la vida. - La felicidad profunda no puede existir sin disminuir la velocidad para disfrutar de la alegría. Es fácil en un mundo de estímulos salvajes y movimiento omnipresente olvidarse de abrazar las experiencias placenteras de la vida. Cuando descuidamos apreciar, robamos el momento de su magia. Son las cosas simples de la vida las que pueden ser más gratificantes si recordamos experimentarlas por completo.
10. Comprométete con tus metas. - Estar totalmente dedicado a hacer algo viene totalmente equipado con una fuerza inefable. Las cosas mágicas comienzan a suceder cuando nos comprometemos a hacer lo que sea necesario para llegar a alguna parte. Cuando estás completamente comprometido con hacer algo, no tienes más remedio que hacer eso. De manera contraria a la intuición, no tener otra opción, en la que no puedes cambiar de opinión, subconscientemente hace que los humanos sean más felices porque conocen parte de su propósito.
11. Practica la espiritualidad. - Cuando practicamos la espiritualidad o la religión, reconocemos que la vida es más grande que nosotros. Renunciamos a la tonta idea de que somos lo más poderoso que existe. Nos permite conectarnos con la fuente de toda la creación y abrazar una conexión con todo lo que existe. Algunas de las personas más exitosas que conozco sienten que están aquí haciendo un trabajo para el que "están llamadas a hacer".
12. Cuida tu cuerpo. - Cuidar tu cuerpo es fundamental para ser la persona más feliz que puedas ser. Si no tiene su energía física en buena forma, entonces su energía mental (su enfoque), su energía emocional (sus sentimientos) y su energía espiritual (su propósito) se verán afectadas negativamente. ¿Sabías que los estudios realizados en personas que estaban clínicamente deprimidas mostraron que el ejercicio constante aumenta los niveles de felicidad tanto como Zoloft? No solo eso, sino que aquí está el doble golpe ... Seis meses después, las personas que participaron en el ejercicio tenían menos probabilidades de recaer porque tenían un mayor sentido de realización personal y autoestima.