Protégez votre audition en 4 étapes faciles

Nous vivons dans un monde bruyant, avec des sons qui affectent l'ouïe tout autour de nous : trafic, machines et groupes de personnes bruyants. Ensuite, il y a les dommages que nous causons à nos oreilles lorsque nous branchons des écouteurs et que nous improvisons sur des airs entraînants. Il est important de protéger votre audition.

Notre ouïe est délicate et tout ce bruit fait des ravages. Ce n'est pas étonnant que environ 48 millions de personnes souffrent de perte auditive aux États-Unis, ce qui en fait l'un des problèmes de santé les plus répandus dans le pays.

Vous n'êtes pas obligé d'accepter de perdre votre audition. Voici quatre conseils pour protéger vos oreilles.

1. Consultez un médecin

Ne traitez jamais la perte auditive à la légère. Une oreille bouchée ou un mal d'oreille peut être le signe d'une infection. Si vous laissez une infection de l'oreille non traitée, elle peut entraîner une perte auditive permanente. Tout bourdonnement dans vos oreilles qui dure plus longtemps qu'une courte période est également un signe de perte auditive.

Discutez avec votre médecin de vos problèmes auditifs avant de commencer un médicament. Les médicaments ototoxiques peuvent entraîner une perte auditive. Dans de nombreux cas, le bénéfice du médicament l'emporte sur le risque de perte auditive temporaire ou permanente. Médicaments ototoxiques consistent à

• gentamicine (un antibiotique)
• cisplatine et carboplatine (médicaments de chimiothérapie)
• quinine (pour le paludisme)
• aspirine
• diurétiques de l'anse

2. Gardez-le bas

L'exposition à des sons forts endommagera l'audition. Les cellules ciliées de vos oreilles transforment le son en signaux envoyés au cerveau. Si le bruit est trop fort, cela endommage les poils, qui ne repoussent jamais. Les National Institutes of Health disent qu'une exposition constante à des sons supérieurs à 85 décibels peut nuire à l'audition. La conversation moyenne est de 60 décibels, donc 85 n'est pas terriblement fort. En fait, c'est à peu près la même chose que la circulation dense dans une ville.

Alors, qu'est-ce qui est plus fort que 85 décibels ? Si vous utilisez vos écouteurs au niveau sonore maximal, vous injectez probablement 105 décibels dans vos oreilles, ce qui cause des dommages graves et permanents. Les armes à feu et les pétards atteignent 150 décibels, une sirène de police ou d'incendie pèse 120 décibels et une moto pèse 95 décibels.

Puisque vous ne pouvez pas rester à la maison toute la journée dans le son du silence, que pouvez-vous faire pour protéger vos oreilles ?

• Baissez le son : une chose que ma mère m'a apprise était de baisser le volume à zéro, puis de l'augmenter lentement, ce qui rend les volumes plus bas plus forts.
• Limitez l'exposition aux sons forts et aux machines.

3. Protection contre l'usure

Il y a beaucoup de gens dont les moyens de subsistance dépendent du travail avec ou autour de machines bruyantes. D'autres vivent à proximité d'autoroutes bruyantes et le déménagement n'est pas une option. Si vous ne pouvez pas éviter complètement les sons forts, essayez de porter des dispositifs de protection. Des bouchons d'oreille, des écouteurs antibruit et des cache-oreilles protégeront votre audition.

4. Donnez une pause à vos oreilles

Presque tout le monde possède aujourd'hui un smartphone. Écouter de la musique, des podcasts, des livres et plus encore via des écouteurs peut être motivant ou relaxant, mais n'oubliez pas que cela peut endommager votre oreille. Envisagez de prendre de courtes pauses du son. Lorsque vous utilisez vos écouteurs ou vos écouteurs, faites des pauses régulières de 15 minutes.

Des millions de personnes aux États-Unis et dans le monde vivent avec une déficience auditive. Les problèmes de santé, les médicaments et le bruit tout autour de nous conduisent à cette perte auditive. Pour protéger votre audition, parlez-en à votre médecin, baissez le bruit, utilisez une protection et donnez une pause à vos oreilles.