Schützen Sie Ihr Gehör in 4 einfachen Schritten

Wir leben in einer lauten Welt mit Geräuschen, die das Hören um uns herum beeinträchtigen: Verkehr, Maschinen und laute Menschengruppen. Dann ist da noch der Schaden, den wir unseren Ohren zufügen, wenn wir Kopfhörer einstöpseln und zu eingängigen Melodien jammen. Es ist wichtig, Ihr Gehör zu schützen.

Unser Gehör ist empfindlich und all dieser Lärm fordert seinen Tribut. Kein Wunder, dass ungefähr 48 Millionen Menschen in den USA an Hörverlust leiden, was ihn zu einem der häufigsten Gesundheitsprobleme des Landes macht.

Sie müssen nicht akzeptieren, dass Sie Ihr Gehör verlieren. Hier sind vier Tipps, um Ihre Ohren zu schützen.

1. Einen Arzt aufsuchen

Behandeln Sie Hörverlust niemals auf die leichte Schulter. Ein verstopftes Ohr oder Ohrenschmerzen können ein Anzeichen für eine Infektion sein. Wenn Sie eine Ohrenentzündung unbehandelt lassen, kann dies zu einem dauerhaften Hörverlust führen. Jedes Klingeln in den Ohren, das länger als eine kurze Zeit anhält, ist ebenfalls ein Zeichen für einen Hörverlust.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Hörprobleme, bevor Sie mit einer Medikation beginnen. Ototoxische Medikamente können zu Hörverlust führen. In vielen Fällen überwiegt der Nutzen des Medikaments das Risiko eines vorübergehenden oder dauerhaften Hörverlusts. Ototoxische Medikamente -System umfasst:

• Gentamicin (ein Antibiotikum)
• Cisplatin und Carboplatin (Chemotherapeutika)
• Chinin (gegen Malaria)
• Aspirin
• Schleifendiuretika

2. Halten Sie es unten

Die Einwirkung von lauten Geräuschen schädigt das Gehör. Die Haarzellen in deinen Ohren wandeln Töne in Signale um, die an das Gehirn gesendet werden. Ist das Geräusch zu laut, schädigt es die Haare, die nie nachwachsen. Die National Institutes of Health sagen, dass eine ständige Exposition gegenüber Geräuschen von mehr als 85 Dezibel das Gehör schädigen kann. Die durchschnittliche Konversation beträgt 60 Dezibel, 85 ist also nicht weltbewegend. Tatsächlich ist es ungefähr so ​​​​wie der starke Verkehr in einer Stadt.

Was ist also lauter als 85 Dezibel? Wenn Sie Ihre Ohrhörer mit maximaler Lautstärke verwenden, pumpen Sie wahrscheinlich 105 Dezibel in Ihre Ohren – was schwere und dauerhafte Schäden anrichtet. Waffen und Böller schlagen 150 Dezibel, eine Polizei- oder Feuersirene 120 Dezibel und ein Motorrad 95 Dezibel.

Da Sie nicht den ganzen Tag in der Stille zu Hause bleiben können, was können Sie tun, um Ihre Ohren zu schützen?

• Den Ton leiser stellen: Eine Sache, die mir meine Mutter beigebracht hat, war, die Lautstärke auf Null zu drehen und dann langsamer zu drehen, damit niedrigere Lautstärken lauter klingen.
• Begrenzen Sie die Exposition gegenüber lauten Geräuschen und Maschinen.

3. Verschleißschutz

Es gibt viele Menschen, deren Lebensunterhalt davon abhängt, mit oder in der Nähe von lauten Maschinen zu arbeiten. Andere leben in der Nähe von lauten Autobahnen und ein Umzug ist keine Option. Wenn Sie laute Geräusche nicht vollständig vermeiden können, versuchen Sie, Schutzvorrichtungen zu tragen. Ohrstöpsel, geräuschunterdrückende Kopfhörer und Ohrenschützer schützen Ihr Gehör.

4. Gönnen Sie Ihren Ohren eine Pause

Heutzutage besitzt so ziemlich jeder ein Smartphone. Das Hören von Musik, Podcasts, Büchern und mehr über Ohrhörer kann motivierend oder entspannend sein, aber denken Sie daran, dass es Ihrem Ohr schaden kann. Erwägen Sie, kurze Pausen vom Ton einzulegen. Wenn Sie Ihre Kopfhörer oder Ohrhörer verwenden, machen Sie regelmäßig 15-minütige Pausen.

Millionen von Menschen in den USA und weltweit leben mit Hörbehinderung. Gesundheitsprobleme, Medikamente und der Lärm um uns herum führen zu diesem Hörverlust. Um Ihr Gehör zu schützen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, reduzieren Sie den Lärm, verwenden Sie einen Schutz und gönnen Sie Ihren Ohren eine Pause.